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王中王铁算盘开奖结果查询结果热量极低的饮料

更新时间:2019-09-29

  是周日,距离国庆假期还有 36 小时,最重要的是今天依然上班,推荐大家来杯咖啡,王中王铁算盘开奖结果查询结果醒醒脑吧!

  喝咖啡的时候,要注意避免摄入过多的糖和奶油,优先选择纯咖啡,比如最常见的美式咖啡;也可以选择不加糖的拿铁或是卡布奇诺(它们只额外加了牛奶)。

  咖啡是世界三大饮料之一,它可以刺激神经系统,让人感觉兴奋,快速「回血」,需要提神儿的时候可以来一杯。

  不过,咖啡只能让你感觉没那么困,并不能真正代替睡眠。该睡的觉,还是得亲自补回来才行。

  咖啡会轻微增加尿钙的流失(每杯咖啡的咖啡因造成 2~3 毫克的钙流失),除非你经常靠大量咖啡续命,不然日常喝咖啡不用纠结。另外,如果实在担心也可以考虑加奶喝或者直接点拿铁。

  对一般人来说,每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是比较安全的(咖啡店 473 毫升的大杯拿铁约 200 毫克咖啡因)。如果你喝完咖啡感觉心跳加速,呼吸急促,说明身体对咖啡因比较敏感,最好的办法就是少喝。

  「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!


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